知网检测系统误判主要原因包括文本相似度高、抄袭检测、格式转换等。为避免误判，建议在写作时注意引用规范、避免格式转换，使用知网检测系统前可进行多次自查等。此外，及时更新系统版本，关注知网系统公告也有助于避免误判。

另外，使用知网检测系统时，应避免使用过于相似的文本作为参考，避免过多的格式转换，严格按照引用规范进行文献引用等。在使用过程中，如遇到误判情况，可以及时联系知网客服寻求帮助，以便解决误判问题。